Volver a planes
Más no es mejor,
óptimo es mejor
Mujer · Nivel 1
Entreno 1
01
Prensa
3 a 6 series · 10-30 reps
02
Cuádriceps en máquina
3 a 6 series · 10-30 reps
03
Isquios en máquina
3 a 6 series · 10-30 reps
04
Tirón en máquina
3 a 6 series · 10-30 reps