Volver a planes
Más no es mejor,
óptimo es mejor
Mujer · Nivel 1
Entreno 3
01
Prensa glúteo
3 a 6 series · 10-30 reps
Misma máquina que la prensa, con los pies altos.
02
Flexiones de rodilla en polea
3 a 6 series · 10-30 reps
03
Tríceps en polea
3 a 6 series · 10-30 reps
04
Tirón al pecho horizontal
3 a 6 series · 10-30 reps