Volver a planes
Más no es mejor,
óptimo es mejor
Mujer · Nivel 2
Entreno 3
01
Sentadillas con barra
3 a 6 series · 6-15 reps
02
Hip thrust liviano
3 a 6 series · 10-30 reps
03
Press militar con mancuerna
3 a 6 series · 6-15 reps
04
Remo parado con mancuerna
3 a 6 series · 10-30 reps