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Más no es mejor,
óptimo es mejor
Niños · Mujer
Entreno 1
01
Sentadillas con mancuerna
3 a 6 series · 10-30 reps
02
Estocadas con mancuerna
3 a 6 series · 10-30 reps
03
Extensión de cadera en polea
o peso muerto con mancuerna, piernas rectas · 3 a 6 series · 10-30 reps
04
Flexión de rodilla con tobillera
3 a 6 series · 10-30 reps
Trabaja isquios.
05
Salto en largo
3 a 6 series · 10-30 reps
Empezá de a poco. Se puede usar tobillera.