Volver a planes
Más no es mejor,
óptimo es mejor
Niños · Mujer
Entreno 3
01
Hip thrust con mancuerna y colchoneta
3 a 6 series · 10-30 reps
02
Sentadillas con elástico
3 a 6 series · 10-30 reps
03
Cuádriceps en máquina
3 a 6 series · 10-30 reps
04
Isquios en máquina
3 a 6 series · 10-30 reps
05
Soga
3 a 6 series · 10-30 reps