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Más no es mejor,
óptimo es mejor
Hombre · Nivel 3
Entreno 1
01
Press plano
3 a 6 series · 6 o 10 reps
02
Prensa
3 a 6 series · 10-30 reps
03
Curl de bíceps con barra W
3 a 6 series · 10-30 reps
04
Pull-over en polea
3 a 6 series · 10-30 reps