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Más no es mejor,
óptimo es mejor
Hombre · Nivel 2
Entreno 1
01
Press plano
3 a 6 series · 6-15 reps
02
Dominadas supinas
o tirón en polea, agarre cerrado · 3 a 6 series · 6-15 reps
03
Empuje en máquina
3 a 6 series · 10-30 reps
04
Tirón en máquina
3 a 6 series · 10-30 reps