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Más no es mejor,
óptimo es mejor
Hombre · Nivel 2
Entreno 2
01
Sentadillas
3 a 6 series · 6-15 reps
02
Hip thrust
3 a 6 series · 10-30 reps
03
Extensión de rodilla en máquina
3 a 6 series · 10-30 reps
04
Flexión de rodilla en máquina
3 a 6 series · 10-30 reps