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Más no es mejor,
óptimo es mejor
Hombre · Nivel 2
Entreno 3
01
Bíceps con barra W
3 a 6 series · 10-30 reps
02
Tríceps con barra W
3 a 6 series · 10-30 reps
03
Press militar con mancuerna
3 a 6 series · 6-15 reps
04
Vuelos laterales con mancuerna
3 a 6 series · 10-30 reps