Más no es mejor, óptimo es mejor
Plan de entrenamiento
Hombre · Nivel 3
Antes de empezar+
- Para hacer este plan ya deberías haber pasado por el Nivel 1 o 2. Consultá a un instructor o a recepción.
- Los pilares se trabajan en 2 rangos por períodos de 4 meses: 6 repeticiones (pesado) y 10 (medio). Priorizá el rango en el que más progreses.
- Podés hacer de 1 a 6 entrenos por semana, siempre secuenciados: 1·2·3, 1·2·3…
- En los auxiliares progresá de 10 a 30 repeticiones, después técnica impecable en las 30, y recién ahí subí ligeramente el peso.
- Semipersonalizalo todo con un instructor de LEVEL UP.